探索旅程

喝水像在拚酒？血糖OK，但你可能接到「腎臟的緊急摳印」！ 這個問題，連 體態教練老爸 Wilson都得嚴肅以對！ 各位，我是Wilson，一個在 遊牧樂活 中，致力於 優化身體組成 、幫助大家找回健康的 體態教練老爸 ！平常我的工作是透過線上諮詢與飲食調整，支持大家 管理並穩定血糖與血壓 ，處理代謝症候群這些「常見的敵人」。但今天這個話題，連我這個老司機都要嚴肅起來了：**當你的血糖漂亮到可以拿去貼牆壁，你卻狂灌水、狂跑廁所時，事情可能比你想像的更複雜。**這時候，問題可能不在你剛才偷吃了什麼，而在於一個「身體回收系統」出了包！ 🔍 第一部曲：當身體的「水資源回收廠」罷工時 你是不是在想：「教練，我是不是水喝太多？」「難道是隱藏版高血糖？」 Stop！當你檢驗數值正常，但口渴和多尿的感覺卻像魔音傳腦一樣難以抑制時，我們要看向一個常被忽略的關鍵：腎臟對水分的「回收機制」。 簡單來說，你的身體裡有個叫**抗利尿激素（ADH，俗稱：水的守門員）**的東西，它負責告訴腎臟：「嘿！水夠了，把剩下的水回收，別排掉！」但如果這個守門員睡著了，或接收不到訊號，

狂灌水還是渴？當你的身體變成「高糖分洩洪區」— 血糖失控的求救訊號！ 這個問題，連 體態教練老爸 Wilson都得嚴肅以對！ 各位，我是Wilson，一個在 遊牧樂活 中，致力於 優化身體組成 、幫助大家找回健康的 體態教練老爸 ！平常我的工作是透過線上諮詢與飲食調整，支持大家 管理並穩定血糖與血壓 ，處理代謝症候群這些「常見的敵人」。但今天的話題更急迫：**為什麼血糖明明高到不行，你卻一直想喝水，喝了又一直跑廁所？**這不是水龍頭壞掉，這是你的身體正在上演一場緊急的「滲透壓大逃亡」！ 🔍 第一部曲：口渴的生理學機制 — 你的身體變成了「強力吸水磁鐵」 當你感到口乾舌燥、頻繁跑廁所時，這是身體發出的嚴重訊號。對血糖控制不佳的朋友來說，口渴的根源來自於「高血糖滲透壓」。 1. 血液滲透壓失衡是主因 機制翻譯：  你的腎臟就像一個超勤奮的回收站，但當血液中的葡萄糖濃度飆升，超過了腎臟能處理的上限時（約 $180-200\ \text{mg/dL}$），這些來不及回收的葡萄糖就會滯留在腎小管。 結果：  這些滯留的葡萄糖就像**「強力吸水磁鐵」**，

從血紅素 6 到醫生點頭停藥！洪媽媽的驚人轉變：身體聽懂妳的「相信」 這個故事，是關於信任與食物力量的證明。我是 體態教練老爸 Wilson，今天想分享一個發生在我們輔導對象身上的真實案例。 ⏳ 一開始，「老派」的媽媽並不相信 那時是去年初。昱璋開始了他口中的 CNFCD 健康管理計畫。這位大夜班送貨司機，每天嚴謹地記錄飲食、調整作息。媽媽看著他，滿臉寫著**「這孩子又陷進去了」**。 「減肥法？又一套新的？這世界什麼都有，哪有那麼神。」 洪媽媽心中難免擔心，畢竟幾年前昱璋曾投資失利。媽媽不是不愛兒子，只是害怕這次又是一場空。為了這件事，兩母子爭執了無數次。在專業術語面前，**「信任」**才是最難建立的代謝障礙。 💔 直那天，家庭的警鐘敲響了 那天是一月底。浴室裡傳來一聲悶響，洪爸爸衝進去，洪媽媽倒在地上。 送醫、抽血、檢查。結果出來，血紅素只有 6。醫師轉述，這是肝硬化導致食道靜脈曲張，身體已經滲血很久了，家人卻渾然不覺。 那天夜裡，昱璋透過電話關心媽媽，什麼也沒說，只是輕輕地對妳說： 「媽，這次妳就相信我一次，好不好？」 💡 從懷疑到相信