肌肉痠痛是好事嗎 忙碌了一整天 當你下班後覺得腰痠背痛，或是在家搬重物、打掃完全身痠軟，那種肌肉痠痛到底是好事還是警訊呢？ 這種延遲性肌肉痠痛（DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness），不只發生在運動員身上，其實只要身體做了「不習慣」或「超出...