【Wilson老爸的健康管理室】釣魚/上班總讓你腰痠背痛？不是你老了，是你的身體在「罷工」！每天10分鐘救援計畫 嗨，各位在戶外與辦公室奮戰的夥伴們！我是Wilson，一個熱愛戶外、平常幫人解決代謝困擾的整復技術士老爸。你是不是常常覺得，明明只是坐了一天班，或是多站了幾個小時釣魚，回家卻全身像被卡車碾過？ 別再說「啊，我老了」這種話，那是你身體在按緊急求救鈴！ 上班久站久坐、低頭辦公、彎腰搬東西，加上如果你像我一樣，是個還在努力管理自己健康的爸爸（尤其是體重稍微超標時），身體為了「撐住你」就會產生超時代償，你的小幫手們——肌肉，早就罷工啦！ 每天居家伸展十分鐘，有什麼「威」力？ 每天花 10 分鐘，不只是放鬆緊繃的肌肉，減輕關節壓力，讓身體恢復靈活度，避免腰痠背痛這麼簡單。 更重要的是，這是你睡前啟動「深層睡眠模式」的VIP入場券！  睡前伸展能幫助你的副交感神經啟動，讓身體從戰鬥模式（交感神經）切換到修復模式（副交感神經）， 讓你睡得更快、睡得更沉。 如果你經常肩頸僵硬、下背緊繃到睡不好，不妨從今晚開始，每天給自己十分鐘，幫自己迎接更好的深度睡

這次來日月潭參加活動吃到的好吃餐廳，真的還不錯吃。 每一道都不錯，連米飯都蠻好吃的，在日月潭好吃的餐廳，吃一口就覺得太驚人拉～～～ 湯沒有喝不知道口味如何 感謝友人ＧＡＲＹ拍的美食照 「阿爸食堂」是一家位於南投縣魚池鄉的預約制無菜單料理餐廳，隱身於百年三合院古厝中，提供傳...