「尿酸」暴走不只是吃太好？痛風那一刻，可能是「腸道菌叢」在罷工！ 我們總以為痛風是「吃太多＋喝太多啤酒」的結果（誰沒有年輕過？）。直到有一天，關節中的那一瞬間劇痛，才發現——這可能是源自體內更深處的**「腸道失衡」**！ 我是 體態教練老爸 Wilson。當腸道內的細菌不再安靜地守護代謝與屏障，尿酸的產生、轉化、排出可能出現裂縫，而關節的那一刻劇痛，可能只是**「內部系統崩潰的最後信號」**。 一、腸道菌叢與痛風的「地下關係」 痛風，絕對不是一個孤立的關節問題。你的腸道菌叢，就是尿酸代謝的「第二個出口」和「炎症放大器」。 1. 菌叢多樣性降低：排酸的「清潔大隊」在罷工！ 研究發現，痛風或高尿酸血症患者的腸道微生物多樣性（alpha-diversity）明顯低於健康者。這意味著，負責幫你代謝和排毒的**「腸道清潔大隊」**正在鬧人荒！當菌叢豐富度和組成都亂了套，痛風這條路自然更容易被觸發。 2. 尿酸代謝的「第二出口」受阻 你知道嗎？人類尿酸有大約 $30% 是透過腸道排出的。 腸道菌叢是參與嘌呤／尿酸代謝的**「關鍵調控員」**。如果你的某些細菌

標題：【Wilson 整復日記】你的大拇指為什麼在「離家出走」？解鎖拇指外翻背後的全身共犯結構！ 嗨，我是 Wilson ，一個愛運動的整復技術士、健康管理師，白天幫大家「拆解」脂肪帶來的健康難題，晚上回家拆解樂高和處理小孩的「戰況」。 我的工作，說白了就是幫你找回身體的「平衡與和諧」。就像我自己搞定腸漏症一樣，很多看似局部的小毛病，背後都牽連著一張巨大的「身體關係網」。今天，我們來聊聊一個很常見的「腳趾頭情緒問題」—— 大拇指外翻（拇指外翻，Hallux Valgus） 。 你可能想：「腳趾頭歪了，揉揉腳就好了吧？」 朋友，事情沒有這麼單純！如果你在控制血壓、血糖，你同時也在控制你的腳趾頭「情緒」。你的大拇指之所以選擇「離家出走」往外翻，可不是因為它任性，而是它後面有一整個「共犯結構」在推波助瀾！ 從我們整復技術士和運動教練的角度來看，這不只是個足部變形，而是 整條動作鍊的「力線崩塌」 。如果你的核心不穩、屁股沒力，走路時壓力就會像土石流一樣衝向下肢，最後全擠到最底層、最無辜的大拇指上。 所以，要處理拇指外翻？我們得從「犯罪首腦」開始抓起。以下