我們總以為關節退化是年紀的錯。 直到有一天，才發現── 時間沒啃掉軟骨，是脂肪在啃。

多數人以為關節退化是「年紀到了」的結果，但研究指出：體重與關節壓力之間的線性關係，才是讓膝蓋提前報銷的關鍵。 每多 1 公斤體重，膝蓋走路時就得多扛 3–4 公斤的壓力；若是跑步或爬樓梯，壓力可飆到體重的 6–8 倍。 本文帶你看見關節退化的力學真相、研究證據與安全減壓策略——讓膝蓋重新感受到「被保護」。

邱媽因為過胖造成膝蓋疼痛，決定為了健康做最後一次努力，一起來看看她的故事。