膝蓋不舒服的邱媽

已更新：2025年12月10日

從「被世界催促」到「快樂笑出來」：邱媽的 18 公斤體態轉型，開始擺脫膝蓋痛與自卑感？

（文/Wilson, 專門整頓代謝結構與情緒健康的顧問老爸）

邱媽的兒子曾說過一個令人心疼的觀察：小時候不覺得媽媽有什麼不同，直到媽媽第一次來參加學校運動會後，才發現原來媽媽跟別人不一樣，真的「比較強壯的感覺」。

這個「強壯」的背後，是邱媽一生背負的過多體重和隨之而來的結構性負擔與情緒壓力。

邱媽為了減肥，嘗試過各種常見的方法：運動、瘦身茶、燃脂錠、中醫埋針... 雖然偶有成績，但日子久了，體重總會反彈，讓她心裡充滿無助：「是不是我真的瘦不下去了？」

漸漸地，邱媽臉上的笑容越來越少，她開始不想出門，變得越來越自卑。

💊 失敗的慣性：當期待越高，失望越大

疫情期間，膝蓋痛讓邱媽連去泳池運動這個唯一的釋放管道也被切斷了。她甚至嘗試了知名產品，但瘦身茶只讓她常跑廁所，卻沒真正變瘦；埋針也無效，只留下更多失望。

後來，在兒子的鼓勵下，她認識了 CNFCD 健康減脂計畫。一開始她極度排斥，因為害怕**「又白忙一場，期待越高失望越大」**。

但兒子知道媽媽的難過，鼓勵她抱著「最後一次減肥」的心情，趕鴨子上架試試看。

奇蹟發生了。

邱媽加入計畫的第一個月，體重瘦了 8.8 公斤！更關鍵的是，體脂肪下降了 9.3 公斤，而肌肉比也稍微提高了，內臟脂肪也明顯下降。

奇蹟並沒有馬上發生，但**「正確的方法」**發威了。

在 CNFCD 的系統調整下，邱媽不是只有「瘦下來」而已，她達成的是**「代謝結構的根本修復」**：

🚀 總成果： 最終邱媽一共減了 48 公斤的體重，其中高達 44 公斤是「肥肉」（脂肪）！
💪 體態管理： 她從一個「強壯媽媽」，變成了一個體脂率穩定維持在 24%～25% 的「精實老媽」，而且已經穩定維持超過半年，完全沒有復胖跡象！
🧘 結構負擔解除： 膝蓋和腳踝的負擔瞬間少了將近 50 公斤！這簡直像是每天都從背上卸下一包50 公斤的水泥！走路上下樓梯，變得輕鬆自在，疼痛也大幅緩解。
🩺 代謝自由： 原本困擾她的血糖與血壓，在體重與飲食調整後也變得更穩定。醫師評估後，她暫時不需用藥（當然，這要聽醫師的，Wilson老爸說了不算！）。
✨ 自信回歸： 她學會了如何挑選食物和安排日常飲食，不再擔心一放假就胖回去。現在去菜市場，攤販們都對她「用對方法，皮不鬆肉不垮」的體態轉變嘖嘖稱奇。