以前常常聽媽媽這樣說， 一年兩年過去了 媽媽還是一樣胖 而臉上不開心的陰霾似乎跟她的體重一樣越來越重 其實 真正讓你健康瘦下來的方式 是吃對、吃夠，讓身體有足夠的能量燃燒脂肪。 適量吃澱粉（地瓜、白飯、南瓜），吃足夠的蛋白質（豆腐、雞肉、魚、蛋），搭配蔬菜和好油脂，能幫助你...

過去這一年多來 參加了無數場，關於「體脂率與慢性發炎」的衛教講座，果然是必須與時俱進，因為不同背景 的醫學人士講出來的內容，通通超級有感。 很多人以為體脂肪只是外觀問題，但 體脂過高會默默影響全身健康 ，甚至讓你更容易疲勞、情緒低落、失眠，連月經和生育力都可能被影響。以前我...