一直以來運動跟減肥就不容易分開，為什麼減重不等於必須運動呢？

碳水不是敵人：減脂期如何吃對碳水不怕胖 減脂時，你是不是有聽到「要戒碳水」或「不吃碳水比較快瘦」？ 我的媽媽之前試過低碳飲食，一開始瘦很快，但沒多久就卡關、脾氣差、常常餓，甚至瘦到後面體重回彈更快。 碳水化合物真的那麼可怕嗎？其實，碳水並不是我們的敵人，吃對碳水才能讓我們在...

🎿 間歇性斷食適合你嗎？ 不知道是演算法的關係 我的臉書開始出現開始間歇性斷食的廣告 「間歇性斷食（Intermittent Fasting）」。這個流行方法，真的適合每個人嗎？ 分享一些想法給大家，別讓斷食變成白忙一場。 📊 根據年齡層：誰可能比較適合？ 年齡層...