一個人的武林

從「慢性病藥包」到「越野跑鞋」：27 歲的嘉穎如何從 163 公斤掙脫，並救了媽媽一命！

（文/Wilson, 專注代謝安全與體態整頓的顧問老爸）

27 歲就被診斷出高血壓與糖尿病，甚至從國中時期就有脂肪肝的困擾——這是嘉穎與疾病共處的沉重起點。

他說，有一件事這輩子永遠不會忘記：

「兩年多前那次出差，因為疫情解封許久沒出國，本來應該是開心的。但我卻多帶了一樣東西：一整包的慢性病用藥。我當時心想：難道從現在開始，我去哪裡都要背著這些藥走一輩子嗎？」

當時的他，體重來到驚人的 163 公斤。他知道必須改變，於是開始嘗試一種「超清淡高蛋白減肥餐」，雖然體重有減輕，但身體卻發出了警報：掉髮、皮膚鬆弛，甚至腎絲球過濾率 (eGFR) 開始下降。

❌ 陷阱與轉折：當極端飲食遇到單腎媽媽

身為整復顧問，我深知極端節食和營養不均對身體結構的傷害。掉髮與 eGFR 下降，都是身體在吶喊：「能量負平衡了，營養嚴重不足！」

直到嘉穎看到媽媽使用了 CNFCD 計劃後，沒有節食或吃藥，卻「快樂地瘦下來」，他才驚覺或許自己也值得試試這樣兼顧安全與快樂的方式。

嘉穎回憶，他最初只是為了幫媽媽報名另一個知名的減肥門診，但媽媽因為過去的經驗而排斥。回頭看，這反而成了一個**「剛剛好的安排」**。

透過學習 CNFCD 的知識，嘉穎才了解到：

「後來才知道，原來媽媽只有一顆腎，而且腎絲球過濾率偏低。高蛋白飲食對她來說真的可能是風險。 真的還好她沒有參加當初那種極端飲食法，現在想起來很慶幸。」

📈 系統性修復：重拾身體主導權

嘉穎決定自己投入 CNFCD。結果一個月內，他成功減重 9 公斤以上。更意外的是：

✅ 修復信號出現： 「頭髮開始長回來了，皮膚也緊實了不少。這種身體的回饋感，比我以往用意志力硬撐有效多了。」 ✅ 系統性改善： 他的體重持續下降，而且是健康的、緊實的下降。這證明了這不是單純的脫水或肌肉流失，而是身體的代謝結構得到了修復。

他意識到，過去的掉髮、贅皮（皮膚鬆弛），正是因為能量負平衡和營養不足的可怕後果。而 CNFCD 平衡營養、循序漸進 的快樂減肥計畫，才讓他真正拉緊了皮膚，找回了髮量。

「我在媽媽的減程中，學會了知識的堆疊、陪伴的力量、還有小天使們的日常提醒，這些都是讓體態與健康穩定下來的關鍵。」

🏃 跑向自由：從藥物到山徑

現在的嘉穎，仍在持續輕量化訓練，並正準備參加人生第一場越野路跑！

從曾經要隨身攜帶慢性病藥物，到現在能夠自由奔跑在山徑上，這段歷程是努力與正確選擇交織出來的結果。

這給我們的啟發是：減重不是跟自己作對，而是要跟身體當隊友。 當你選擇了正確、安全的知識，身體的回饋會讓你跑得更遠。讓我們一起祝福他，在原野的每一步都跑得更自在、更健康。

我們對健康的理解，總是在不斷進化的。過去的我們並沒有錯，那是我們當時最好的認知與努力。現在，也許我們可以讓觀念升級，變成更完整、更全面的健康系統。 (Wilson, 整復技術士/運動教練/健康管理顧問/體態教練老爸)

📘 免責聲明（請務必閱讀）

本篇內容為真實個人經驗分享，僅供健康知識交流與學習參考。所提及的經驗不代表所有人皆會有相同結果，亦非醫療行為之替代。若您有任何健康疑慮或欲進行體重管理，請務必諮詢合格的醫師、營養師或相關專業人員。Wilson是整復技術士與健康管理顧問，無法取代您的專業醫師。