從帕金森氏症談腸道與大腦的祕密連線

👴🏻 總愛笑的男人，手卻抖了：從帕金森氏症看起點，腦部的「火」可能是從「腸子」點燃的

前幾天，家裡傳來一個讓人心頭一緊的消息。

家中一位長輩確診了帕金森氏症。

那個總是愛到處走走、個性溫和、端莊穩重的男人，現在連端茶時，手都會微微地抖。家人們說：「這是腦部神經退化。」

身為一個愛管腸道、愛喬身體的健康管理師，我的心裡除了心疼，還有一個小小的疑問浮現：「腦部的退化，會不會只是結果？起點，是不是在別的地方？」

一、腸道：那條被低估的「神經中樞」

我常在整復時跟我的客人說：「你以為身體的指令都是大腦發出來的嗎？錯了！你的腸道，才是人體裡的第二個大腦（the second brain）。

腸道不只是個消化系統，它是情緒、睡眠、免疫力的總指揮部。

那裡住著超過百兆的微生物夥伴（腸道菌群），每天都在進行高效率的交談：

• 有的忙著製造讓人心情安定的 血清素（Serotonin）。

• 有的忙著分解你吃的纖維，釋放出修復用的超級燃料——短鏈脂肪酸（SCFAs），特別是 丁酸（Butyrate）。

這群微生物，組成了一個極度細緻的「內在生態系」，它唱著你免疫、能量與情緒的和聲。一旦這個和聲走調，身體的麻煩就大了。

二、腸腦軸：看不見的「神經通訊線」與隱形火苗

近年來，醫學界的「福爾摩斯們」發現了一件驚人的事：帕金森氏症的起點，可能並不在大腦，而是從腸道開始「發芽」！

當腸道菌叢失衡（壞菌太多）、腸黏膜屏障受損（腸漏），發炎的訊號就會從腹部點燃。這團看不見的火，會循著一條重要的神經線路——迷走神經（vagus nerve），一路向上傳遞，最終在大腦中引爆。

這條由腸道連接到大腦的雙向通路，就是醫學上所謂的「腸腦軸（gut–brain axis）」。

📚 專業報告指出： 根據 Nature Reviews Neurology 的綜述研究，帕金森患者在非常早期的階段，就經常出現頑固性便秘、腸道菌相異常與持續的發炎反應。這強烈暗示：這個疾病可能是從「腸道」開始默默運作，再逐步擴散到中樞神經系統的。

三、飲食與腸道：你正在用湯匙改變自己的命運

身為健康管理師，我必須說：你吃進的每一口食物，都在決定你的腸道生態，進而影響你的神經系統。

• 原型食物、多樣化纖維： 這是替腸道播下一片「好菌的花田」，好菌開心了，丁酸（Butyrate）才會大量製造。

• 加工品、糖與酒精： 這是替腸道製造「荒蕪與雜草」，讓壞菌佔據地盤，發炎訊號就會四處亂竄。

研究發現，丁酸這種短鏈脂肪酸，不只能修補腸壁，它還能穿越血腦屏障，減少神經發炎、促進神經保護作用（Cell Reports, 2019）。

簡單來說：你餵養好菌，其實就是直接在替你的大腦「滅火」與「上保險」！

四、誠實地老去：從腸道開始，預存生命的尊嚴

想起我的大姨丈曾說：「老了，手抖、記性差，這都是應該的啦。」

那天我沒有多說，但我心裡知道：身體的語言，比我們以為的更誠實。 我們沒辦法阻止老化，但我們可以決定自己要「怎麼老去」。

我保養身體，不是為了追求逆齡，而是為了誠實且有品質地老去。

我想讓腸道乾淨、讓情緒穩定、讓大腦清明。因為對腸道好，不只是為了消化順暢，更是為了替未來的自己，預存一份自由與尊嚴——讓自己能優雅地端起那杯茶，而不是戰戰兢兢地握著。

五、讓身體重新學會與自己和好

養腸道，不只是為了預防特定的疾病，它是讓身體重新學會與自己和好、重建內在平衡的過程。

當我們懂得在日常中：

• 餵養好菌（多吃纖維）

• 減少發炎（少吃加工品與糖）

• 維持規律睡眠與心情

我們不只是延緩了退化，更是在替未來的歲月，預存一份清明與活力。

我們對健康的理解，總是在不斷進化的。過去的我們並沒有錯，那是我們當時最好的認知與努力。現在，也許我們可以讓觀念升級，變成更完整、更全面的健康系統。

(Wilson, 整復技術士/運動教練/健康管理師/體態教練老爸)

⚠️ Wilson 爸爸的緊急叮嚀（免責聲明）： 帕金森氏症是嚴重的神經退化性疾病！本文僅為健康知識與生活觀察，不能取代醫師的專業診斷與治療。如果你或身邊長輩有手抖、走路不穩、動作緩慢等狀況，請立刻去看醫生！ 我只負責幫大家調整觀念和身體狀態。

📖 參考文獻

1. Sampson TR, et al. Nature (2016). Gut microbiota regulate motor deficits and neuroinflammation in a model of Parkinson’s disease.

2. Houser MC, Tansey MG. Nature Reviews Neurology (2017). The gut–brain axis: is intestinal inflammation a silent driver of Parkinson’s disease pathogenesis?

3. Silva YP, et al. Frontiers in Aging Neuroscience (2020). Microbiota–gut–brain axis in neurodegeneration.

4. Stilling RM, et al. Cell Reports (2019). Short-chain fatty acids and the microbiota–brain connection.