血糖問題緩解跟痊癒的差異

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血糖的「緩解」不是畢業證書！整復老爸告訴你：過了門檻，還有更精彩的「續集」要拍！

（文/Wilson, 專治體態與代謝的整復老爸）

恭喜！當你的糖化血色素（HbA1c）降到 < 6.5%，並穩定了一段時間，代表你成功跨越了「臨床診斷門檻」。這絕對值得放鞭炮慶祝！你過去對飲食、運動和體態調整的努力，現在拿到了實實在在的成績單。

但，等等！身為一個體態教練兼整復技術士，我必須像在你耳邊說悄悄話一樣提醒你：緩解 ≠ 痊癒！

這就像我幫你把多年的腰痛「調」順了，你站起來覺得神清氣爽，但這不代表你回去就能每天癱在沙發上，用脖子夾電話追劇。一旦你走回老路，體態跟血糖都會找你算帳！

很多人一聽到「緩解」兩個字，腦袋裡的警報就立刻解除了。這就像你把「糖尿病」這個標籤從身上撕掉，就以為你的身體是全新的、可以隨便揮霍了。

真相是：你的「健康存摺」額度變高了，但絕對不是無限卡！

是更自由： 沒錯，你的血糖彈性變高了。偶爾參加一場理性的家庭聚餐，或吃一塊老婆做的生日蛋糕，身體可以更快地把血糖處理掉，不會像以前一樣立刻失控。
不是隨便吃： 核心原則仍要把握——低升糖、高蛋白質、高纖維。參加聚餐時，記得把我們教你的「飲食順序」拿出來用（先菜、後肉、最後飯），不要讓血糖曲線衝得太激烈，這樣你一天的波動才不會太大。

併發症的風險確實是下降了（心血管、腎臟、眼睛），但它不會完全消失。你的身體經過一場大仗，需要時間修復。

所以，別因為數字漂亮就「畢業」了！如果你本身的內臟脂肪和高血壓等其他代謝問題還在，就必須繼續把「健康存摺」的額度提好提滿，這是上上策。

你的身體很誠實，它會用體重和腰圍來跟你對話。

Wilson 爸的碎唸： 平常的飲食和運動，就像我們幫你做的整復調整，是「養兵千日用在一時」。日常的堅持，就是為了讓你在偶爾的放縱時，身體有足夠的「代謝能力」來應付。

記住！緩解不是「畢業證書」，它更像是一場 「期中考」 或 「期末考」。你通過了這一關，但你仍需要定期複習，持續努力，才不會在下一次考試時失分。

當你真正學會了背後的飲食邏輯、運動方法，並且能在醫師的追蹤下確認狀況穩定，那時候，你才能說自己正穩穩地朝 「健康自由、徹底畢業」 的路上前進！我們一起繼續努力！

我們對健康的理解，總是在不斷進化的。過去的我們並沒有錯，那是我們當時最好的認知與努力。現在，也許我們可以讓觀念升級，變成更完整、更全面的健康系統。 (Wilson, 整復技術士/運動教練/健康管理師/體態教練老爸)

本文為健康知識分享，僅供教育與參考用途，並不構成醫療建議。若您有糖尿病或其他慢性病，請務必諮詢專科醫師或營養師後，再進行任何飲食或生活調整。Wilson是整復技術士與健康管理顧問，無法取代您的專業醫師。