路亞與飛蠅釣的運動傷害預防

 釣魚看似很溫和，往往容易讓人忽略要伸展拉筋

讓我們來小心這些你沒注意的運動傷害！

釣魚人常見不舒服的部位，紅線標示肩膀、手腕、腰部的痠痛

二：釣魚人最常見的4種傷害

 1. 🔁 拋竿過度 → 肩膀發炎、網球肘

 2. 🪨 久站久坐不動 → 腰痠、膝蓋痛

 3. 🎯 誤勾傷自己 → 手指、臉部、眼睛

 4. 🔥 曝曬太久 → 曬傷、中暑、脫水

三：避免受傷的 4 個習慣

✔ 裝備輕量化 + 每30分鐘休息拉筋伸展

✔ 投竿前看周圍是否有人並且觀察風向，預防紫外線傷害眼睛，戴偏光眼鏡。

✔ 適時改變站姿，偶爾坐著偶爾起來動一動，讓骨盆周圍肌肉休息

✔ 每次釣魚前都熱身 +回家記得拉筋伸展

祝大家

 玩得開心，身體也要顧好！

每次釣魚前後，記得拉筋

平常也要好好鍛鍊保養，讓身體能力跟著升級，準備拉大魚！

期待我把拉筋的圖片做出來

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