「第五型糖尿病」？瘦子的血糖陷阱：當營養不足，胰臟也罷工！ （文/Wilson, 專注代謝結構的健康管理顧問） 前幾天，我聽到一個名詞：「第五型糖尿病」（Type 5 Diabetes）。我知道後，也很想讓大家知道這個被 臨床上容易忽略 的存在。 「第五型糖尿病」這個名字 並非國際上如 ADA（美國糖尿病協會）的正式分類 。然而，它所描述的「 營養不良相關型糖尿病 」（Malnutrition-Related Diabetes Mellitus, MRDM） 是醫學界公認的真實臨床現象 ，通常歸類在 「其他特定類型糖尿病」  中。 所以，這個症狀和風險是真實存在的，只是名字在文獻上還沒有統一的共識。 😟 瘦子的血糖陷阱：胰臟餓壞了！ 有時候你會看到這樣的朋友：他們體型消瘦（可能發生在熱帶地區、偏鄉，甚至生活壓力大的年輕人），血糖卻很高，但不是因為典型的肥胖導致的第二型，也不是第一型那種自體免疫缺陷。 老實說，我自己就很有感觸—— 包含我自己的爸爸也是瘦瘦的，卻有血糖的問題！ 核心問題：胰島素分泌不足。 在這種情況下，胰臟的胰島素分泌細胞（β 細

體內藏著 44% 的沉默危機：別把「疲倦」當作「工作太累」，你的血糖正在偷襲！ 最近有一組數字，讓身為健康管理顧問的我感到無比警惕。 根據 The Lancet Diabetes & Endocrinology  在 2025 年發表的最新研究指出 (註1)，全球 15 歲以上糖尿病患者中， 竟有高達 44% 的人，完全不知道自己已經罹病。 這是一個驚人的數字！它代表每兩位糖尿病患者中，就有近一位在毫無知覺的狀況下，讓疾病悄悄地損害他們的器官。這不是危言聳聽，這是值得我們所有人正視的警訊。 🔪 為什麼它被稱為「沉默的流行病」？ 糖尿病是個無聲無息的殺手，它在早期幾乎沒有症狀，或症狀極其模糊，讓人誤以為是生活中的小問題。 1. 初期症狀被「日常」掩蓋 口渴、頻尿、疲倦 ：現代人工作節奏快，這些症狀常被直接歸因於「水喝太少」、「工作太累」或「晚上沒睡好」。我們習慣用外在原因解釋身體內部的代謝失衡。 缺乏定期檢查 ：很多人抱持著「沒症狀＝沒問題」的心態，錯過黃金診斷期。往往是公司定期的健康檢查才發現數字異常，然後自我安慰：「反正年紀到了就應該如此？」

吃素的大夜班貨運司機，為了捐肝而來調整身體狀況。

一直以來運動跟減肥就不容易分開，為什麼減重不等於必須運動呢？

邱媽因為過胖造成膝蓋疼痛，決定為了健康做最後一次努力，一起來看看她的故事。

如果健康被擺在最後，等其他的事情都做完了，才來關切自己的健康，是不是該考慮一下優先順序呢？

時常想起 以前沒有有效的減脂武器前 每天做了些什麼事 來維持自己的身材 來幫媽媽減下多餘的脂肪 其實 不想花錢、沒自主收入，是很多人的困擾， 大家考量的點應該就差不多這些 「我沒有錢去健身房。」 「我不敢花錢請教練。」 「我沒有自己的收入，只能先省著用。」...

小時候胖不是胖？ 錯，小時候胖，未來成年後肥胖與慢性病風險會增加，也會影響： ⚠️ 自信心 雖然小時候不知道自信是什麼ＸＤＤＤＤ，只知道同學問我，我的胸部怎麼尖尖的？我不是男的嗎？😰 ⚠️ 活動力 小學的確活動力不太好，只能慢速前進，飲食的時候倒是蠻強的，可以吃五六十個水...

碳水不是敵人：減脂期如何吃對碳水不怕胖 減脂時，你是不是有聽到「要戒碳水」或「不吃碳水比較快瘦」？ 我的媽媽之前試過低碳飲食，一開始瘦很快，但沒多久就卡關、脾氣差、常常餓，甚至瘦到後面體重回彈更快。 碳水化合物真的那麼可怕嗎？其實，碳水並不是我們的敵人，吃對碳水才能讓我們在...

過去這一年多來 參加了無數場，關於「體脂率與慢性發炎」的衛教講座，果然是必須與時俱進，因為不同背景 的醫學人士講出來的內容，通通超級有感。 很多人以為體脂肪只是外觀問題，但 體脂過高會默默影響全身健康 ，甚至讓你更容易疲勞、情緒低落、失眠，連月經和生育力都可能被影響。以前我...

你知道升糖值GI嗎？ ✅ 什麼是 GI（升糖指數）？ GI（Glycemic Index）是用來衡量食物讓血糖上升的速度：    •   高GI（>70）：血糖上升快（如白飯、糖果）    •   中GI（56–69）：中等速度（如地瓜、南瓜）...